首先，打开您的QQ应用程序并登录您的账号。
在QQ的主界面上，点击右上角的头像或账号设置按钮，以便进入账号设置页面。
在账号设置页面中，您需要找到并点击"个人信息"或"账号安全"选项，这个选项的具体名称可能会有所不同，但通常会包含类似的内容。
进入个人信息或账号安全页面后，您可以找到"实名认证"或"身份认证"的选项。点击该选项以开始更改实名认证信息的流程。
根据QQ的要求，您可能需要提供一些个人身份信息，如身份证号码、姓名等。请确保您提供的信息准确无误。
在完成身份信息的填写后，您可能需要进行一些验证步骤，以确保您的身份信息的真实性。这些验证步骤可能包括短信验证码、人脸识别等。
完成身份验证后，您将会收到一条通知，告知您实名认证的更改是否成功。如果成功，您的QQ账号的实名认证信息将会被更新。
请注意，具体的操作步骤可能会因QQ版本或地区而有所不同。如果您在实施过程中遇到困难，建议您查阅QQ官方网站或联系QQ客服获取更准确的指导。