男女第一次可以尝试侧卧位、女上位等姿势。需要注意的是，性生活时应避免过度疲劳和情绪波动。
1.侧卧位：侧卧位是指双方身体呈90度角侧躺的方式进行性行为，此体位可使阴茎更深入阴道，并且能够减少对敏感部位的压力。但要注意不要压迫到对方的身体或生殖器官。
2.女上位：女上位是一种较为亲密的姿势，在这个位置下女性可以更好地控制节奏和深度，同时也可以让男性感受到被爱抚的感觉。但是由于缺乏支撑点可能会导致肌肉紧张或者不适感。
建议在开始前先做好充分的心理准备，并确保彼此都感到舒适和放松。如果出现任何疼痛或其他异常情况，则应该立即停止并寻求医疗帮助。此外，还要注意保持良好的卫生习惯，以预防感染和其他并发症的发生。